อยากสอบถามแม่ๆเรื่องการนอน

อย่ากังวลมากนะคะ การนอนไม่สนิทตอนท้องแรกเป็นเรื่องปกติมากๆ เพราะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ท้องใหญ่ขึ้นก็ยากที่หาท่านอนที่สบาย และเหมือนคนท้องส่วนใหญ่ที่เราคุยกันตื่นกลางคืนแบบนี้บ่อย แต่ค่ำนี้ลองหมนทำให้ห้องเย็นสบาย ลองหมอนรองท้องเพื่อลดความรู้สึกหนักบ้าง และถ้านอนไม่ได้นาน ลองยืดเหยียดตัวหรือเดินเล่นสักนิด ต่อให้ยังไม่ได้หลับพักผ่อนแบบนี้ก็ช่วยแล้ว แนะนำลองคุยกับหมออย่างไรก็ดีนะคะเพราะเขาจะให้คำแนะนำที่เหมาะกับตัวเรามากกว่า