นับลูกดิ้นกันอย่างไงคะ

หมอไม่สอนนับเหรอคะ ปกติต้องสอนทุกเคส นับหลังอาหาร 3 มื้อ 1 ชม. ค่ะ อย่างต่ำ 10 ครั้ง/วัน ไม่ถึงไปหาหมอทันที