แม่คนไหนมีอาการแบบนี้บ้างคะ??

ท้อง15+5 วีคค่ะ รู้สึกกระดูกสันหลังเปราะ ข้อสะโพกลั่นบางครั้งเวลาเดิน แม่ๆกินอะไรเสริมกระดูกกันบ้างคะ ?