ควบคุมน้ำตาล

คุมอาหารค่ะ เราก็เคยเกินมาแต่หลังคุมก็หาย ทานข้าวกล้อง เน้นไข่ เน้นเนื้อแดงไม่ติดมัน ผักใบเขียว ผลไม้ที่ไม่หวาน แอปเปิ้ลเขียว แก้วมังกร ฝรั่ง งดของหวานกับพวกแป้งเลยนะคะ ถ้าได้เจาะนิ้ววัดน้ำตาลทุกวันจะดีมากเลยคะแม่