ท้อง 3 ค่ะอายุครรภ์ 7 เดือนแล้วเวลาน้องดิ้นรู้สึกเจ็บมาก

ท้อง 3 ค่ะอายุครรภ์ 7 เดือนแล้วเวลาน้องดิ้นรู้สึกเจ็บมาก และท้องแข็งบ่อยกว่าท้องแรกๆอยากทราบวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้เจ็บมากค่ะ