หลังคลอดท่านอะไรได้บ้างค่ะแม่ๆ

ทานได้ปกตินะคะ ทานให้ครบห้าหมู่ ดื่มน้ำมากๆ หลีกเลี่ยงอาหารทียังไม่สุก