⚠️ ลูกนั่ง "ท่าตัว W" อันตรายกว่าที่คิด! สัญญาณเตือนที่แม่ต้องรีบแก้ก่อนเสียบุคลิก
❌ ทำไมท่านั่งตัว W ถึง "ไม่ควรปล่อยผ่าน"? การนั่งท่านี้ทำให้ข้อต่อสะโพกและกระดูกขาท่อนบนบิดเข้าด้านในมากเกินไป ส่งผลเสียดังนี้ค่ะ: กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรง: ท่านี้ทำให้น้องไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังในการทรงตัวเลย ทำให้กล้ามเนื้อส่วนนี้ลีบและอ่อนแอ เสี่ยงกระดูกผิดรูป: หากนั่งเป็นเวลานานติดต่อกัน อาจทำให้กระดูกขาบิดผิดรูป หรือส่งผลต่อการเดินในอนาคต เช่น เดินปลายเท้าเข้าใน (เท้าเป็ด) หรือมีอาการขาโก่งผิดปกติ ข้อต่อสะโพกและเข่าตึง: ทำให้ข้อต่อทำงานหนักเกินไปและอาจเกิดอาการปวดเมื่อยหรืออักเสบได้ง่ายในระยะยาว 💡 วิธีแก้: ฝึกให้ลูกนั่งท่าไหนถึงจะถูกต้อง? คุณแม่ไม่ต้องดุลูกแรงๆ นะคะ แต่ให้ค่อยๆ ฝึกเปลี่ยนท่านั่งที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อแทน: นั่งขัดสมาธิ (Criss-cross): ท่านี้ดีที่สุด! เพราะได้ฝึกกล้ามเนื้อสะโพกและแกนกลางลำตัว นั่งยืดขาตรง (Long sitting): นั่งเหยียดขาตรงไปด้านหน้า นั่งพับเพียบ: เปลี่ยนข้างไปเรื่อยๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายฝั่งใดฝั่งหนึ่งตึงเกินไป นั่งคุกเข่า (Side-sitting): นั่งคุกเข่าแล้วทิ้งก้นลงข้างๆ เท้า 🚩 ข้อสังเกต: หากคุณแม่พบว่าลูกมักจะกลับมานั่งท่า W เองโดยอัตโนมัติอยู่บ่อยครั้ง หรือลูกบ่นปวดขา/เดินเซบ่อยๆ แนะนำให้ปรึกษากุมารแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจเช็กโครงสร้างกระดูกนะคะ อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่เลยค่ะ https://th.theasianparent.com/child-w-sitting?
