มีอาการนอนไม่หลับ

ทำไงดีค่ะเเม่ๆมีอาการนอนไม่หลับมา2วันเเล้วคืนเเรกตาค้างถึงเช้าเเล้วหลับเเค่3ชั่วโมง คืน2ก็3ชั่วโมงเเล้วอาการตามมาคือเวียนหัวจะอ้วกหน้ามืดเหนื่อยขอคำเเนะนำเเม่ๆหน่อยคะ#ขอบคุณสำหรับคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ