น้ำตาลขึ้น162

ของเรา เจอน้ำคล่ำเยอะ หมอนัดกินน้ำตาล พรุ่งนี้ และให้คุมอาหารมา 1 เดือน ไม่รุ้ พรุ่งนี้จะรอดมั้ย เรากินข้าวกล้อง+ไรเบอรี่ มื้อละ 80 กรัม งดน้ำหวาน ขนมกินบ้างเวลาอยากมากๆๆ แต่ดูแบบมี แคลบอก ผลไม้กินแบบคนลดน้ำหนักค่ะ