น้ำตาลขึ้น162

โดนมาแล้ว ค่ะ ผลออกมาไม่เป็น วิธี คือเลี่ยงน้ำหวานทุกชนิด คือดื่มแต่น้ำเปล่า กับนมรสจืด น้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาล ขนมหวาน เค้ก งด กินข้าวในปริมาณที่น้อยลง งดแป้ง แต่เน้นเนื้อสัตว์และผัก คุณจะไม่เป็นเบาหวานค่ะ สู้ๆค่ะ