ทำอย่างไรดีคะอยากให้ลูกกินอิ่ม นอนหลับในแต่ละวันเป็นเรื่องง่าย?

ชวนลูกเล่นมากๆ ใช้พลังงานเยอะๆจะได้หิว และกินมากๆ และให้ร่างกายได้พักผ่อนนานๆค่ะ