ทำยังไงไม่ให้เครียด

ทำยังไงไม่ให้เครียดคะ พยายามแล้วแต่เรื่องเครียดๆก็วนอยู่ในหัวตลอด นอนไม่หลับ กินไม่ค่อยได้ น้ำหนักลด2โลแล้วคะ...เศร้า