ทำยังไงให้คุณแม่หายท้องผูก ?

ทำยังไงให้คุณแม่หายท้องผูก เราก็ทานผัก ดื่มน้ำบ่อย แต่ก็ยังรู้สึกท้องผูกอยู่ดี ใครพอแนะนำวิธีรักษาอาการท้องผูกบ้างคะ ? ?