น้ำหนักตอนท้อง

ทานคาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำฯ แล้วเน้นที่โปรตีนค่ะ ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีก็ช่วยได้ดีจ้า

เน้นโปรตีน งดแป้ง กินกล้วยนมไข่ ทานบ่อยๆแต่ทานน้อยๆ ดื่มน้ำเยอะๆค่ะลงลูก

บำรุงด้วยนม ไข่ กล้วยค่ะแม่ ลดปริมาณข้าวแล้วเน้นกับข้าวแทนค่ะ

บ้านนี้ก่อนท้องลดไป3-5โล ตอนนี้31w +ยังไม่เท่าก่อนท้องเลยค่ะ

บำรุงด้วย กล้วย ไข่ นม ค่ะคุณแม่

งดของหวาน ของมัน ทานโปรตีนค่ะ

เน้นโปรตีนค่ะ นม เนื้อ ไข่ ปลา

เน้นโปรตีนจ้า

เน้นโปรตีนจ้า

เน้นโปรตีนค่ะ