น้ำนมมาน้อย

สำหรับเรา เราดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร กินอินทผาลัม ทานอาหารครบ 5 หมู่ค่ะ

น้ำขิง น้ำหัวปลี ไก่ผัดขิง หมูผัดขิง แกงเลียง ใบกระเพรา อินทผลาลัม หมั่นนวดกระตุ้น หมั่นปั๊มนม และท้ายที่สุดแต่ดีที่สุด คือ ปรึกษาคลินิกนมแม่ ค่ะ