แคลเซียม

ทานแคลเซียมที่หมอให้มาไม่ได้เลยทานปุ๊บอ้วกปั๊บเลยคุณแม่ๆมีวิธีแก้อย่างไรบ้างหรือกินอย่างอื่นทดแทนได้มั้ย