ทานนมจืดไม่ได้เลย จะทานเสริมด้วยวิธีไหนได้บ้างคะ

ช็อกโกแลตมีคาเฟอีนนะคะ ส่วนโอวัลตินมีน้ำตาลมาก สองอย่างนี้ไม่ควรทานเยอะ แนะนำพวกนมถั่วเหลือง อัลมอนด์ แบบหวานน้อย หรือลองนมแพะดูนะคะ