ท้อง8วีค ไม่ค่อยถ่าย ทานนมเปรี้ยวได้ไหมคะ

ทานนมเปรี้ยว หรือ โยเกิร์ตได้ไหมคะ 3-4วันถ่ายทีกลุ้มใจมาก ตั้งครรภ์8สัปดาห์ค่ะ ??