บำรุงให้ลงลูก

ทานนมหรือตัวช่วยที่เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ได้บ้างคะ แม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ พอดีไม่ชอบทานเนื้อสัตว์ค่ะ ก่อนท้องน้ำหนัก 50 แพ้ท้องตอนนี้น้ำหนักเหลือ 46 ค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ