ขอวิธีแนะนำหน่อยค่ะ

ทางนี้ปวดหัวทุกๆวันเลยค่ะ กินข้าวได้น้อยมากๆ กินไปก็เหมือนจะอ้วกไป ใครพอจะมีวิธีช่วยให้ดีขึ้นบ้างมั้ยคะ 😂😂