ท้อง 21 สัปดาห์ รู้สึกปวดหลังมากเลย ทำอย่างไรดีคะ

เป็นปกติค่ะ เพราะคุณแม่ต้องแอ่นหลังเพื่อพยุงท้องไว้ ทำให้ปวดหลังได้ค่ะ ส่วนตัวจะออกกำลังกายตามรูปค่ะ เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง