ท้อง 21 สัปดาห์ รู้สึกปวดหลังมากเลย ทำอย่างไรดีคะ

ออกกำลังกายยืดเส้นเบาๆ ไปโยคะคุณแม่ได้นะคะและ ให้คุณพ่อช่วยนวดเบาๆคร่า