มีลมในกระเพาะ

ถ้าวันนึงเราอยู่กับคนหมู่มากจึงทำให้ตดเรอลำบากกลับบ้านมาแล้วท้องแข็งเกร็งที่วิธีแก้ยังไงไหมคะ แม่ๆบ้านไหนเป็นบ้าง