ไป ตจว./ต่างประเทศ เตรียมขวดนม นมยังไงคะ

ถ้ามีแพลนไปต่างประเทศ แม่ๆเตรียมขวดนม นมาต้อกไปกันยังไงบ้างคะ ต้องนึ่งและแพคใส่ขวดยังไง และล้างทำความสะอาดยังไงคะ ช่วยแชร์​หน่อยค่ะ