เวลาน้อยใจ เครียด ทำอย่างไรค่ะ

ถ้าคุณทะเลาะกับสามี น้อยใจ เครียด มีวิธีไหนกันบ้างค่ะที่ช่วยทำให้เราสบายใจ ปล่อยว่าง ไม่คิดอะไร