ท้องผูกแม่บ้านไหนมีวิธีแก้บางคะ

ถ่ายไม่ออกเลยคะ ไม่กล้าเบ่งแรงกลัวคลอดน้องตอนเบ่งแม่บ้านไหนมีวิธีแนะนำไหมคะ