กินอะไรลดน้ำตาล

ถามแม่ๆหน่อย จ้า กินอะไรให้น้ำตาลลดลงบางคะ. ไปตรวจมากินน้ำตาล50กรัม หมอบอกค่า140 แม่บ้านนี้ตรวจได้141 ยังสูงอยู่ใช้ไหมน้อ.วิตกมากคะตอนนี้เข้า8เดือนแล้ว?