ตั้งครรภ์ครั้งแรก

เพื่อนแม่ๆ ในกลุ่มเราหลายคนบอกตรงกันเลยว่า สิ่งแรกที่ต้องทำเลยคือรีบไปฝากครรภ์กับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญค่ะ เพราะหมอจะแนะนำการปฏิบัติตัวที่เหมาะกับร่างกายของเราโดยเฉพาะเลย ช่วงท้องอ่อนๆ ถ้าแพ้ท้องหนัก ลองกินอาหารทีละน้อยแต่บ่อยขึ้น จิบน้ำบ่อยๆ และพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ พวกเราที่ผ่านมาแล้วก็แนะนำว่าออกกำลังกายเบาๆ อย่างเดิน ว่ายน้ำ หรือโยคะคนท้องก็ดีมากนะคะ แต่ต้องปรึกษาหมอก่อนด้วยค่ะ แล้วก็อย่าลืมว่าแต่ละคนร่างกายไม่เหมือนกัน ลองถามคุณหมอที่ฝากครรภ์โดยตรงจะดีที่สุดเลยนะคะ