ตื่นกลางดึก ลูกตื่นกลางดึกบ่อย เกิดจากอะไรคะ แก้ยังไงดีคะ

พยายามไม่เล่นกับลูกก่อนเข้านอนนะคะ เพราะจะทำให้ลูกยิ่งตื่นเต้น ไม่ง่วง อยากเล่นต่อค่ะ และอาจจะทำให้ลูกละเมอร้องไห้ หรือตื่นตอนดึกได้ค่ะ