นอนหลับยากมาก

ตั้งแต่เริ่มเข้า8–10 w แม่เริ่มหลับยากมากขึ้น ตื่นบ่อยกลางดึกด้วย แม่ๆคนไหนมีคำแนะนำมั้ยคะ?