ขอคำแนะนำวิธีดูแลตัวเองสำหรับแม่ที่มีภาวะแท้งคุกคาม

เราแท้งทั้ง 2 ท้องค่ะ ต้องยุติการตั้งครรภ์ทั้ง 2 ท้อง ไม่มีเลือดออกหรือสัญญานใดๆ เซอร์ไพร์ในห้องตรวจเลย หมอไม่พบคลื่นหัวใจ แต่ถุงตั้งครรภ์และตัวอ่อนยังอยู่ไม่หลุด คำถามคือแค่ไหนถึงจะปลอดภัย? ต้องดูพฤติกรรมเราเป็นหลักแล้วลดมันลงมาค่ะแม่ เช่น จากเดินเร็วให้ค่อยๆเดิน เคยลุกนั่งเร็วๆ ให้ค่อยๆลุก เรื่องวิตกกังวลเข้าใจแม่เลยว่าห้ามไม่ได้ แต่ให้เข้าใจว่าอะไรจะเกิดก็ต้องเกิด วันหยุดแม่นอนเล่นยาวๆไปเลยค่ะ อยากทานไรทานได้หมด ยกเว้นแอลกอฮอร์ ของดิบ ของหมักดอง เพราะน้องเริ่มรับสารอาหารจากแม่แล้ว บางเคสจะได้ยาประคองการตั้งครรภ์ค่ะ มีแบบฉีด และ แบบกิน แล้วแต่หมอวินิจฉันว่าให้แบบไหน