ท้องผูกทำยังไงดีค่ะแม่ๆ

กินผักผลไม้ค่ะเเม่เน้นทานพวกอาหารที่มีกากใย ย่อยยง่ายๆ ที่สำคัญดื่มน้ำเยอะๆค่ะเเม่ช่วยได้มากเลยย

ตื่นเช้ามารีบดื่มน้ำสัก 1 แก้ว ก่อนทำภาระกิจอื่นค่ะ