ท้องผูกมากเลยค่ะ ควรทำยังไงดีค่ะ

ตั้งแต่ท้องแล้วกินยาบำรุงท้องผูกมากๆค่ะ ควรทำยังไงค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ