นอนไม่หลับ

ตั้งครรภ์ไตรมาสแรก 6 สัปดาห์จะเข้า7 ตอนกลางคืนนอนไม่หลับเลยค่ะ คลื่นไส้ ต้องดมยาดมช่วยตลอด ขอวิธีที่ทำให้นอนหลับสบายๆหน่อยได้ไหมค่ะ