มีวิธีจัดการยังไงกันคะแม่ๆ

ตั้งครรภ์ได้ 34w5d ถ่ายไม่ออกเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ ปกติเป็นคนธาตุเบามากค่ะ พักหลังๆเริ่มถ่ายไม่ค่อยออก ถ่ายแข็ง