ปวดหลัง

นอนที่นอนไม่นุ่มยวบลงไปนะคะ นอนที่แข็งๆหลังจะระนาบตรงทำให้ไม่เจ็บหลัง ค่อยๆเปลี่ยนอริยาบท เดินหลังตรง นั่งหลังตรง เก็บของอย่าโค้งเก็บค่ะ ค่อยๆย่อตัวลงไปเก็บ ไม่ก็ถ้าของตกตรงพนัง ให้แม่เอาหลังชิดพนังแล้วค่อยย่อตัวเก็บนะคะ