ปวดหลังมากๆ

ตั้งครรภ์ได้8เดือนเเล้วค่ะปวดหลังมากๆนอนก็ไม่ค่อยหลับเเม่ๆคนไกนมีวิธีแก้บ้างค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ