มีวิธีบรรเทาท้องอืดไหมคะ

ตั้งครรภ์ได้1เดือนค่ะ ตอนนี้ท้องอืด ทรมานมากเลยค่ะ อยากอ้วกก็ไม่อ้วกจุกอยู่ตรงคอ มีวิธีบรรเทาอาการท้องอืดได้บ้างไหมคะ