ตั้งครรภ์ 29 วีค ปวดนิ้วมือ ฝ่าเท้า

ตั้งครรภ์ 29 วีค มีแม่คนไหน กลางคืนปวดนิ้วมือ/ชานิ้วมือ ปวดตรงซอกนิ้ว กำมือได้ไม่สุดบ้างค่ะ ตื่นเช้าจะปวดฝ่าเท้าเดินลำบากมาก แม่ๆมีวิธีแก้อย่างไรบ้างค่ะ