แม่ท้องนอนไม่หลับ

ตั้งครรภ์8สัปดาห์กลางคืนนอนไม่ค่อยหลับ กลางวันก็นอนไม่ค่อยหลับมีวิธีแนะนำมั้ยค่ะ