ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ😊

ก่อนทานอาหารต้องไม่เกิน 90 ค่ะ หลังทานไม่เกิน 140 ถ้าอยู่ในเกณฑ์นี้ ถือว่าโอเคค่า