สอบถามแม่ๆค่ะ

ตอนเช้าไม่ค่อยอยากทานข้าว ประมาน10โมง หิวถึงกิน นอกนั้น ขนม นม (ไม่มาก) ข้าวเย็น ก็กินจมอิ่ม แต่!!! นอนไม่หลับเรยค่ะ แถมจะชอบหิวข้าว ในเวลา22:00น.-00:00น.ค่ะ จะกินแบบหนักมาก แม่ๆบ้านไหนนอนไม่หลับบ้างค่ะ 14w ค่ะ แนะนำวิธีนอนด้วยยิ่งดีค่ะ