แม่ๆบ้านไหนน้ำหนักขึ้นเยอะเหมือนบ้านนี้บ้างค่ะ ยิ่งคุมยิ่งขึัน

ตอนเช้า:กินแชนวิสอันล่ะ25บาท1ชิ้น น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล1แก้ว ผลไม้ฝรั่งครึ่งลูก(ตอนเช้าแม่กินข้าวเช้าไม่ได้ กินแต่เช้ารุ้สึกจะอ้วกยุตลอดเวลา) ตอนเที่ยง :กินข้าวกล้อง2ทับพี กับแกงจืด บ้างวันก็มีผัดๆทอดบ้าง แต่ส่วนน้อย(เช่นผัดผักใส่ไข่,ผัดไก่ แบบนี้ค่ะ แล้วแต่โรงอาหารทำขาย) ตอนเย็น :กินข้าวกล้อง2ทับพี ตามด้วยแก้วมังกร1ลูก กินแบบนี้แทบทุกวัน แต่น้ำหนักก็ขึ้นเยอะ อยากกินของตามใจปากก็ไม่กล้ากิน ขึ้นมาเดือนล่ะ2-3โลกว่า ก่อนท้องแม่น้ำหนัก54 ตอนนี้ท้องจะ31สัปดาแล้ว แม่น้ำหนักขึ้นมา74กิโล ตอนนี้เครียดมาก ทำไมขึ้นเยอะขนาดนี้ แต่ตรวจน้ำตาลผ่านตลอด เพราะไม่ชอบกินของหวาน แม่ควรทานแบบไหน มีใครแนะนำได้บ้างค่ะ น้อยใจตัวเองมากตอนนี้ บ้างครั้งเห็นคนอื่นกินเก่งมาก แต่น้ำหนักเขาขึ้นน้อยมาก😭😭