ปวดข้อมือ จากอาการบวม

ตอนรี้อายุครรภ์ 34w มีอาการบวมที่มือที่เท้า แต่กดไม่บุ๋ม แล้วล่าสุดปวดมือ ปวดข้อนิ้วมือ คล้ายๆบปวดที่เอ็น #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ทำยังไงให้หายคะ สามารถนวดได้ไหม