มือชามากค่ะ

ตอนนี้ได้8เดือนกว่าๆ เวลานอนตอนกลางคืนอยู่ดีๆมีอาการมือชา ชาจนปวดแขนอยากถามแม่ๆท่านไหนเป็นบ้างค่ะ มีวิธีช่วยลดอาการมือชาบ้างไหมค่ะ