ปวดหน่วงจิมิ

ตอนนี้อายุครรภ์ 32+5 มีแม่ท่านไหนมีอาการปวดจิมิเวลาพลิกตัว ตะแครง ลุกนั่ง ใครพอมีวิธีบรรเทาบ้างไหมค่ะ กลางคืนแทบจะไม่ได้นอนเลยค่ะ พลิกตัวทีแทบแย่