อาการท้องผูก

ตอนนี้อายุครรภ์ 14 สัปดาห์ค่ะ เริ่มมีอาการท้องผูก ได้ 2 วัน แม่ๆบ้านไหน มีวิธีให้แก้ท้องผูกมั้ยค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ