อายุครรภ์​ประมาณ​5วีค​ แม่ๆบำรุงเจ้าตัวน้อยยังไงบ้างค่ะ

ตอนนี้พึ่งตั้งครรภ์​ได้5+2วีคค่ะ​ แม่ๆมีการบำรุงเจ้าตัวน้อยกันยังไงบ้างค่ะ​ แม่ทางนี้ท้องผูกค่ะมีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะ