ท้องผูก

ตอนนี้ผูกหนักมากค่ะแม่ๆลองหลายอย่างแล้ว ผักผลไม้น้ำลูกพรุนโยเกิตนมเปรี้ยวทุกวัน ขนาดเป็นคนชอบกินผัก เนื้อนี่ไม่ค่อยแตะเลย ไม่รอดค่ะ ถึงขนาดเลือดหยดเลย ตอนนี้ปวดท้องแต่ไม่กล้าเข้าห้องน้ำเลยค่ะ เจ็บมาก แม่ๆมีวิธีไหนอีกช่วยหน่อยนะคะ??????????