แม่ๆแชร์วิธีเพิ่มน้ำนมหน่อยค่ะ

ตอนนี้ปั้มได้3-4ออนซ์ต่อครั้ง อยากเพิ่มให้มากกว่านี้แม่ๆกินอะไรบำรุงน้ำนมกันคะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ